サニみやブログ

今日からできる!風邪予防・インフルエンザ対策!

2017.01.24

ブログをご覧の皆様こんにちは(^^)/

セールスプロモーション課の片木です🐑

寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか⛄

栃木県内でも、今インフルエンザが流行しています(※クリックで栃木県感染症情報センターのHPに飛びます。)

ウィルスは目に見えない為、不安になりますね😢

そこで今回は、ょっとした日常生活の中でも実践できる、風邪・インフルエンザ・ノロウィルスの対策方法をご紹介したいと思います(^^♪

まずは①正しい手洗いの方法!

過去に手洗い方法をご紹介させて頂きましたのでコチラをクリックしてみてください(^^)

↑このように手首までゴシゴシ洗いしていますか?✨

他にもよく洗い残しがある場所がココ!

ピンク色のところが、よく洗えていない箇所です。意外と多い!

少し面倒ですが、これで風邪対策への道一歩前進!

急いでいるときはどうしても適当になってしまうので、、私もちゃんと洗うようにします(/ω\)

②マスクの着用

一見あまり効果がないように思えますが、マスクをつけることによって「ウイルスの含まれた唾液をまき散らさない」「喉や鼻の粘膜を保湿し、風邪ウイルスの活動を抑える」ことができます。

机で咳やくしゃみをすると、向かいの席の人の手元まで唾液が飛んでいた…なんてことありませんか😳?

周りへの配慮、自分を守る意味でもマスクをつけることがオススメです♪

③くしゃみ・咳を手で押さえない

手で押さえることでウイルスが手に付着し、そこからウイルスを拡散してしまう可能性があります( ゚Д゚)!

間に合うときは、ティッシュやハンカチで押さえる方法がオススメ✨

いつでも使用できるように、持ち歩くといいですね(^^)/

④睡眠・食事をしっかりとること

当たり前なようで、案外難しいのがこの④つ目の項目。

睡眠不足や偏った食生活が続くと免疫力が低下してしまいます。

質の良い睡眠とバランスの良い食事をとることを心がけ、免疫力の低下を防ぎましょう(^^)/

他にも加湿器を使用する、インフルエンザの予防接種を受ける、などなど対策はたくさんあると思います。

今回は「今日からでも実践できる方法」をご紹介させて頂きました😊

思い立ったときに実践し、健康的な毎日を過ごしましょう✨