サニみやブログ

今日からできる!~インフルエンザ対策~

2018.11.16

ブログをご覧のみなさまこんにちは😊
お久しぶりです!いつも元気なしげちゃんです!

さてさて、最近気になる話題といえば

【インフルエンザの流行】ではないでしょうか?
ウィルスは目に見えないので、怖いですよね(´;ω;`)

今年は流行が早いとニュースでやっていましたね!
予防がなによりも大切です(^^)/

そこで今回は、日常生活の中でも実践できる、
インフルエンザの対策方法
をご紹介したいと思います(^^♪

 

まずは①正しい手洗い!

🌰正しい手洗いってなあに?という方はこちらをクリック🌰

↑このように手首までゴシゴシ洗っていますか?✨

他にもよく洗い残しがある場所がココ!

ピンク色のところが、よく洗えていない箇所です。意外と多い!

『しげちゃん、めんどくさいよ。』なんて言わないで!(笑)
インフルエンザにかかるの嫌でしょう??

みんなで一緒にがんばろう😊💛

②マスクの着用

一見あまり効果がないように思っていたしげちゃんですが、
マスクをつけることによって「ウイルスの含まれた唾液をまき散らさない」
「喉や鼻の粘膜を保湿し、風邪ウイルスの活動を抑える」
ことができます。

机で咳やくしゃみをすると、向かいの席の人の手元まで唾液が飛んでいた…なんてことありませんか😳?

周りへの配慮、自分を守る意味でもマスクをつけることがオススメ!

③くしゃみ・咳を手で押さえない

つい手で押さえちゃいませんか?
手で押さえることでウイルスが手に付着し、そこからウイルスを拡散してしまう可能性があります( ゚Д゚)!

間に合うときは、ティッシュやハンカチで押さえて下さいね!

いつでも使用できるように、持ち歩くといいですね(^^)/

④睡眠・食事をしっかりとる

当たり前なようで、案外難しいのがこの④つ目の項目。

睡眠不足や偏った食生活が続くと免疫力が低下してしまいます。

質の良い睡眠とバランスの良い食事をとることを心がけ、免疫力の低下を防ぎましょう(^^)/

他にも加湿器を使用する、インフルエンザの予防接種を受ける、などなど対策はたくさんあります!

今回は「今日からでも実践できる方法」をご紹介させて頂きました!

思い立ったときに実践し、健康的な毎日を過ごしましょう✨

ぜーったいインフルエンザにかからないぞ~!!!!